lindan9997 / 认知心理 / 要过上美好生活,这10条经验教训不可错过

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    神译局 · 18小时前

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    神译局是36氪旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

    编者按:很多时候,我们对生活的认知完全来源于我们的感知。你看待生活的方式决定了你的行动。你的生活就是你行动的总结。所以如果你想改变你的行为(和你的生活),只要改变你看待生活的方式就可以了。作者在文中提供了10条改变看待生活的方式的经验,希望对你有帮助。本文译自medium,文章作者Darius Foroux,原文标题10 Lessons For A Good Life。

    在更深的维度来讲,我们都渴望有美好的生活。我从未见过一个人说“我喜欢痛苦!”我想没人会这么说。生活是美好的,但我们坚持让它对我们有害。

    你有能力在生活中做任何事。如果你现在过得不好,这并不能说明你未来也会过得不好,这可能只是意味着你现在的思维方式对你没有帮助。

    其实很多时候,我们对生活的认知完全来源于我们的感知。你看待生活的方式决定了你的行动。你的生活就是你行动的总结。

    所以如果你想改变你的行为(和你的生活),只要改变你看待生活的方式就可以了。以下是帮助我做到这一点的10条经验,我希望它们能够像帮助我一样帮助你。

    1. 关注你想要的(而不是你不想要的)—— “我希望我不会生病!”“我希望我不会失去我的工作!”“我希望她不会离开我!”“我希望我的钱不会丢!”够了,不要再关注这些你不想要的东西了,专注于你想要什么,这样你才有一个正确的心态来改善你的生活。

    2. 付诸实践 ——我们总是想想,我们需要采取行动。即使你想每天冥想,也只是几分钟什么都不做而已,你终究还是要付诸实践。你不能只是想一些好的想法,然后就觉得自己的生活会更好。我们必须采取行动。

    3. 表现出主动性——我们人类作为一种被动的生物,有时真让我头疼。我发现自己经常性地观望而不是采取行动。当工作中出现矛盾时,要挺身而出,树立榜样。不管是什么事,做第一个吃螃蟹的人。不要躲在别人后面,提出想法,提出建议,尝试新事物——采取主动。当一个发起者,而不是跟随者。

    4. 要有逆向思维——当你开始做某件事的时候,你的行动要与众不同。通常,这意味着你需要有逆向思维。如果你不这样做,你只会成为创始者、领导者或企业家的追随者罢了。很多艺术家和创意人士都落入了这个陷阱。他们认为自己是发起者,但实际上他们只是跟随者。

    5. 不要逃避——生活很艰难。有时我喜欢躲在我的公寓里。“去他的,我需要休息!”我会这么告诉自己。但是要过上好的生活,一个人不能逃避任何事情。一个人必须能够面对任何情况:雨天,晴天,坏人,好人,压力,指责,快乐,痛苦,赞扬,批评,等等。不管是什么,你都得挺住。

    6. 放弃那些没用的东西(但不要放弃)——那些认为你不应该放弃的人是怎么回事?放松,不要太把自己当回事。要想过上好的生活,你必须一直放弃一些事情。为什么非要用你的小锤子去破坏一堵混凝土墙呢?何必跟自己过不去。但无论发生什么,都不要放弃摧毁这堵墙的努力,比如,你可以去找一个大锤子。

    7. 保持体型——我喜欢拳击和综合格斗。有两种类型的人,一种是喜欢去“营地”准备战斗,在三个月的时间里,他们吃得很好,每天训练多次,还观看对手的录像。另一种则是一直在“营地”里,他们不可疑准备,因为他们总是时刻准备着。我建议你像后者一样生活,保持坚强,这样你就能接受生活给你的任何挑战。

    8. 经常休息——你不可能总是把自己的能量消耗完。为了保持体形,你必须休息才能恢复。没有人每天训练或工作18个小时。花时间休息要有策略。一天中要有零星的休息时间,一年中有更长的休息时间。

    9. 忽视悲观主义者——无论你走到哪里,总是有反对者。通常,这些反对者是你的朋友、家人,甚至是你的配偶。他们什么都不知道,你可以有选择地忽略它们,尽管悲观主义者不一定是坏人。

    10. 提醒自己你想要什么——我们都是健忘的人。你可以连续好几个月都做正确的事情,但突然间,你醒来后会想,“我的人生该怎么办呢?”你必须经常提醒自己美好的生活是什么样的。你也可以和那些提醒你生活中重要事情的人在一起(无论是线上还是线下)。这就是我每周都会进行时事通讯的原因,就是为了提醒自己(和所有订阅了我的人)坚持下去。

    如果你诚实地看待上面的经验,你会发现过上好的生活是很简单的。但就像许多其他事情一样,知易行难。而这正是问题的关键。

    说比做容易。所以不要只是读或说,要付诸行动才行。

    译者:喜汤

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